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Sport in Riviera… sport al mattino.

Sport sulla spiaggiaIn estate, nelle nostre stupende località balneari della Riviera Romagnola, ideale per gli sportivi è allenarsi al mattino presto, quando il sole non si è ancora alzato (e si godono spettacoli indimenticabili). La temperatura in quel momento risulterà più fresca, con la possibilità di disperdere totalmente il calore prodotto. S ricorda che è indispensabile che lo stomaco sia vuoto e che solo successivamente all’allenamento si faccia un’abbondante colazione. Con lo stomaco pieno infatti, la dispersione del calore potrebbe diventare difficile se non impossibile, e lo stomaco potrebbe bloccarsi causando una congestione. E’ sicuramente meglio correre a “pancia vuota”, ma la sera, prima dell’allenamento, non deve mancare un buon pasto per fare rifornimento di energie: una “merenda” adeguata e leggera, a base di carboidrati e proteine. Un consiglio, provate a correre in spiaggia lungo la battigia.

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